Trainiere smarter: 3 Kurse in einem – mit Technik, Skills & Hybridmethoden für echte Stärke & Körperkontrolle.
Sub Category
- Fitness
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Objectives
- Die Grundlagen des Calisthenics erlernen und Übungen wie Push-Ups, Pull-Ups und Dips technisch korrekt ausführen.
- Den freien Handstand sicher und kontrolliert aufbauen – mit gezielten Drills, Kraftübungen und Balance-Training.
- Fortgeschrittene Skills wie Front Lever, Back Lever und Human Flag Schritt für Schritt aufbauen und trainieren.
- Calisthenics und Krafttraining effektiv kombinieren, um Muskelaufbau, Kontrolle und Explosivität zu steigern.
Pre Requisites
- Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs eignet sich ideal für Anfänger und motivierte Einsteiger im Bereich Calisthenics. Ein gewisses Maß an Grundfitness (z. B. Körperkontrolle, Beweglichkeit) ist hilfreich, aber nicht zwingend notwendig. Für einige Übungen sind eine Klimmzugstange, parallele Stangen oder ein Widerstandsband von Vorteil, aber Alternativen werden gezeigt. Eine weiche Unterlage oder Matte wird für das Handstandtraining empfohlen, ebenso wie Parallettes, wenn vorhanden.
FAQ
- Q. How long do I have access to the course materials?
- A. You can view and review the lecture materials indefinitely, like an on-demand channel.
- Q. Can I take my courses with me wherever I go?
- A. Definitely! If you have an internet connection, courses on Udemy are available on any device at any time. If you don't have an internet connection, some instructors also let their students download course lectures. That's up to the instructor though, so make sure you get on their good side!
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