Aprende a gestionar el Stress y las Emociones de forma Simple y Efectiva
Sub Category
- Stress Management
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Objectives
- Aprender y practicar técnicas de mindfulness para mejorar la capacidad de estar en el presente, observando pensamientos, emociones y sensaciones sin juicios.
- Explorar la relación cuerpo-mente a través de prácticas como el escaneo corporal, fomentando una mayor consciencia corporal y bienestar físico.
- Adquirir herramientas y estrategias para manejar el estrés y las emociones difíciles, utilizando técnicas de mindfulness para encontrar calma y equilibrio.
- Continuar la práctica de mindfulness más allá del curso, incorporando hábitos y rutinas que promuevan una vida más consciente, plena y compasiva.
Pre Requisites
- No se necesita experiencia ni condiciones especiales.
FAQ
- Q. How long do I have access to the course materials?
- A. You can view and review the lecture materials indefinitely, like an on-demand channel.
- Q. Can I take my courses with me wherever I go?
- A. Definitely! If you have an internet connection, courses on Udemy are available on any device at any time. If you don't have an internet connection, some instructors also let their students download course lectures. That's up to the instructor though, so make sure you get on their good side!
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